水曜日のブログを楽しみにしている方、本日初めてブログを読まれる方
こんばんわ☆
腰痛卒業を専門に担当してる義澤です
先日の雪はみなさま大丈夫でしたか？？
不謹慎ですが、私は大いにワクワクし盛り上がりました。
月曜日の深夜と火曜日も早朝
ノーマル２ＷＤの車で爆走してきました
すべるは、タイヤが空回りするはで
大変でしたが、面白い体験をさせていただきました。
しかし中には転倒してけがをされた方もいらっしゃると思います。
まだまだ寒い時期が続きます。
路面凍結の時はぜひ慎重に
さて
良くお客様から聞く話ですが
「全身体が硬くてね、困っているのよ」
「生まれつき硬いのよ、過去の怪我で硬くなったのよ」
というお声をいただきます。
そこで
「体がカタイ」
ってなにが硬いのか？をお話していきます。
何が硬いのかをしれば、もっと柔軟性が高まって
腰痛予防に繋がります。
今日は一つだけ
体がカタイ要素をご紹介いたします。
１、靭帯・関節・・・約４７％
２、筋肉・・・・・・約４１％
３、健・・・・・・・約１０％
４、皮膚・・・・・・約２％
というデータがあります。
これはなんなのかと申しますと
体がカタイ
例えば前屈が硬いとします。
前屈とは、立った状態でお辞儀して、床に手がつくかどうか
で図ることが多いです。
一般的には
ももの裏側やお尻の筋肉が硬いと言われています。
しかしこのデータを見ると
筋肉自体が硬いのは
約41％しか占めていないということになります。
じゃあ何が硬いのかというと
約47％ある、関節が硬いということです。
関節？？
良く聞く名前が股関節や肩関節です。
前屈でいうと股関節が硬いために
前屈で手が床につかないと考えられます。
「体がカタイ」
ストレッチで筋肉を伸ばせばいいのか？
それだけでは、約41％しか柔らかくなりません。
関節の動きをよりスムーズにすることをおすすめいたします。
来週、具体的な方法をお伝えいたします☆
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