毎週水曜日をお楽しみのみなさま（笑）
いちよう楽しみにしてくださいね～
さて、先週寒～い一日のときは
背中を丸め、肩に力がはいり
姿勢が歪みやすい季節でもありますとお伝えいたしました
そこでこんな方には気がついたときに
ぜひ伸ばしてみてください。
見た目はごくごく普通のストレッチですが
即効性の高いストレッチです
【猫背防止ストレッチ】
ポイント
①骨盤を丸めましょう（腰が大変反りやすいです。しっかりお腹を凹ませてやってみましょう）
②呼吸が大切。特に息を吸ううとき、肋骨を大きくひらくようにしてみましょう
③胸が伸びているのをぜひ感じでください。
以上
お仕事中
ホームで電車を待っているとき
テレビをみているとき
いつでもどこでも
楽々猫背防止ストレッチやってみてくださいね
さあ、毎週水曜日は
腰痛卒業をテーマにお届けしていきますね
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