みなさまこんにちは
今日は予報どおりのどんよりお天気ですね(>_<)
雨でお天気が悪い中ご来館ありがとうございます★
遅い時間になるにつれて雨が激しくなる…!
なんて聞きましたので、
これからいらっしゃる方、これから帰り!という方、
学校帰りやお仕事帰り、お買いものがえりのみなさま!
お気をつけてお帰り下さいませ(>_<)
私もPUMP40のランジで足がヘロヘロなので足元に気を付けてかえります(>_<)笑
みなさま、ジムエリアでのグループエスササイズ
【CORE】はご存じですか??
お腹周りにターゲットをしぼって30分間サーキットトレーニングを行うクラスです
え、、30分もお腹だけ鍛えるの??
・・・・きついんじゃない??
ついていけないかも・・
と思われている方!!!
COREのクラスは、
和気あいあいとした
楽しいウォーミングアップから始まり、
4つの動きを、
1つにつき30～40秒行っていただくトレーニングです!
4つの動きが終わったら繰り返しもう一回!これで1セット(^^)
30分間で2セット行いますが、
あいだでは休憩が取れるので安心!!
おひとりおひとり動きによって強度も変えられますので
上にかいたような不安がある方でも安心してご参加いただけます★
月曜日 14:30～
火曜日 10:45～
ジムエリア左奥の
フリーエリアにて行っております(^^)
定員は8名様ですので、
開始10分前より同スペースにて整理券をお配りしております
火曜日はシナプソロジーでおなじみ、鷺さんが楽しくご案内
注目は月曜日!!!
グループエクササイズ初挑戦の小林がフレッシュに爽やかに頑張っております★
週初めの月曜日火曜日から、たっぷりと汗をかき、お腹を引き締めましょう!!!!
皆様のご参加お待ちしております(^^)
こんな風になりたい・・・・
ここ数日、ASAOの髪を触るのがマイブームです
MOMO
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