ダイエットチームＧ＆筋肉チーム2 の鷺です！

皆さんこんにちは！！ダイエットチームＧ＆筋肉チーム2の鷺です！！
チャリティダイエット＆筋肉選手権の最終測定日が1ヶ月を切りました！
皆さん順調ですか？？僕は今「間食ダイエット」というものをやっています。
食事を減らしてのダイエットで危険なのはいわゆる「ドカ食い」です。
減らしてしまったことが逆にストレスになり、次の食事で多く、早く、
食べてしまう事です。
そうなってしまうのを防ぐために、間で軽めに食べておくのです！
カロリーが低くて腹もちのいいものならベスト！（ヨーグルト、野菜スティック等々）
なので最近の食事は。。。。
朝食→間食→昼食→間食→夕食　というスケジュールでやっています。
もちろん献立はバランスよくとって下さい！！

もう１つ、最近私共ロンドフィットネスクラブでは、「ロンド健康だより」というチラシを作り、ポスティングしています！
色々な情報が載っていますので、参考にしてください！！
皆さまのご来館心よりお待ちしております！！

鷺