みなさまこんばんわ☆
いきなり寒くなりましたね～
凍えそうな朝を迎えており、起きるのが困難になってきているのは
私だけでしょうか？？
さて、なぜ？
冬になると腰痛になりやすくなるのでしょうか？
それは寒くなるとこんな
姿勢になるからです
↓↓↓
この状態は
胸の筋肉・肋骨周辺の筋肉・鎖骨周辺の筋肉・肩の筋肉・首の筋肉
など過緊張している可能性があるんです！！
そうすると頭が前に移動してしまい
頭の重みと手の重みで
段々姿勢が歪みはじめて
最終的に腰にも疲労がたまり
痛みに繋がる可能性があるのです。
寒ーいって思った時、こんな姿勢になってしまっている
ことに気がついたら
背筋を伸ばし
胸を張って
身体を伸ばしましょう！！！
少しでも伸ばす事がばできれ
寒ーい冬も乗りきれること
間違いなしです
次回はこんな姿勢に効果的な
ストレッチをご紹介いたします
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