皆さん、こんにちは
スタッフの丸井です。
暑さに負けず、ロンドに来ていただいてますでしょうか
私は…暑いのは好きなので、すこぶる元気でございます
夏になりよく言われるのが「熱中症」
自分は大丈夫と思っていても、疲れが思った以上に溜まっていたり
睡眠不足だったりすると、いつもは大丈夫なのにっというところで体調が崩れたりします。
水分補給ではお水よりスポーツドリンクなどがいいといわれます。
もう一つ、気にしていただきたいのが体重です
ぜひロンドにいらした際は、運動前と運動後の体重をチェックしてみてください。
短時間に脂肪が燃えることはありえないので、運動後体重が減っていれば
それは身体の水分が抜けたという事
そのままに放っておくと、どんどん脱水してしまいます。
目安としては運動前と後で体重があまり変わらないように水分補給していただくのが理想です
暑いからこそしっかりと食べ、水分補給を欠かさずに
まだまだ長い夏
乗り切っていきましょう
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