みなさま
こんばんわ！！
一週更新が疎かになってしまいました。
さて、最近、都内の有名パーソナルジムに体験にいっております。
先日はその体験の2回目でした。
自分の体の評価を基に、運動メニューが作られました。
体の歪み、筋肉の硬さ、強さ、左右差などなど事こまかに評価していただいた
ものの運動メニューですので、かなり効果が期待できます。
主に、私は
骨盤後傾
骨盤のねじれ、
胸椎のかたさがあり
それにより、中殿筋、腸腰筋などが
弱まっています。
その原因は、左膝靭帯を痛めていることで、左右差が顕著にでてしまって
筋力でカバーできなくなっているからです。
そんななか、弱まっている特にお尻中心の運動メニューとなりました。
お尻が筋肉痛になったことはありますか？
お尻って体の中では一番大きな筋肉なのに
体の歪みから、上手く使いきれていないのです。
もう一度いいます
お尻が筋肉痛になったことはありますか？？
お尻が使えるようになることで、ヒップラインがあがり
素敵な後ろ姿になるのはもちろん
大きなエネルギーがでる筋肉ですので、疲れずらく
効率的な身体に変化します。
ちょっと真面目にブログをかかせていただきました（笑）
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