生活習慣病予防講座にいってきました

ロンドのみなさまこんばんわ★
最近、自転車にはまっているｇ
義澤です♪

今日は
市の健康保険センターにて
生活習慣病予防講座を行ってきました

テーマは
「血管と運動」ということでした。

いわゆる
動脈硬化とか静脈瘤とか
コレステロールとか、血圧だとかをお話ししたのではありません。

お医者様にお話ししていただく日
運動の日
栄養の日と3日間に分かれていたので


姿勢が変われば、血流がよくなる！！
ということで、姿勢改善体操を行ってきました。


猫背とか反腰とかは
ある特定の筋肉を緊張させてしまっているのです。
筋肉の緊張が、血流の流れを悪くしてしまうということもあります。
（コレステロールとかの原因ももちろんあります）


姿勢が良くなれば、からだはぽっかぽか

みなさんも、運動されるときには
モデルのように
綺麗な姿勢をイメージして行ってみてくださいね



詳しくは義澤まで