新東大和の中心で愛を叫ぶ

おしらせ!!

2015-10-11T21:27:09+09:00

みなさん、こんばんわ

本日はみなさまに、スタジオレッスンの時間変更のお知らせがございます!!

今月１０月から新設されたダンスエアロの開始時間の変更でございます

毎週火曜日
２１：３０～２２：３０　ダンスエアロ　（森インストラクター）
　　　　　　　　　　↓

１０月２０日（火）～
２１：２０～２２：２０　ダンスエアロ　（森インストラクター）

上記の時間に変更となります。

またレッスン開始の急な変更に伴いまして
レッスンへの途中入場可能時間を変更いたします。

１０月２０日・２７日（火）

２１：２０～２１：４０まで途中入場可能時間を延長致します。

１１月以降は途中入場可能時間を２１：２０～２１：３０までとさせていただきます。

みなさまのご理解・ご協力をお願いいたします。

お知らせは以上でございます。

さてさて!!
３連休も明日でラスト!!

ちなみに明日は何の祝日かご存知ですか?
体育の日ですよ!!

まさにスポーツの秋!!
是非、ロンド東大和にてスポーツの秋を堪能しましょう!!

１０月１２日（月）のロンド東大和のイベントでは

マグレブ多摩センター＆ロンドスポーツ東大和!!コラボイベント!!

ロンドスポーツ東大和にて

13：00～14：00
ＧＲＯＵＰ・ＰＯＷＥＲ
担当（マグレブ・鈴木さん・広原さん//ロンド・宇田川さん・ジョリーさん）

14：20～15：20
ＧＲＯＵＰ・ＫＩＣＫ
担当（マグレブ・吉田さん・佐藤さん//ロンド・宇田川さん・竹崎さん）

豪華４人イストラクターのフォローも徹底されています!!

ものすごく盛り上がる感じがしますね!!
とっても楽しみです!!

みなさまのご来館を、
マグレブインストラクターの方々・ロンドスタッフ一同でお待ちしております!!
ぜひ、お越しくださいませ

ＡＳＡＯ

コラボイベント♪

2015-09-28T17:20:08+09:00

みなさまこんにちは

今日も良いお天気でまさに秋晴れですね♪

外にでて、暑すぎず気持ちいいと一日のテンションが上がります☆

9月も末です!

今年もあと3か月!!
はやーい...

新しい事にチャレンジする一年...!
と言っておきながらなかなかチャレンジできず...

10月はチャレンジできることが一つ!!

10月11日(日)・12日(月・祝)

マグレブ×ロンド　コラボレーションイベント☆

...がございます♪

去年も行ったイベントの第2弾なのですが、
多摩センターにあります、フィットネス＆スパ　マグレブさんとのコラボイベントで、

ロンドで行っているボディパンプ＆ボディコンバット
マグレブさんで行っているグループパワー＆グループキック
2つのクラブで多くの方に愛されているスタジオレッスンをチェンジして行います

11日(日)はマグレブさんにて

13:30～ボディコンバット

16:00～ボディパンプ

12日(月・祝)はロンド東大和にて

13:00～グループパワー

14:20～グループキック

いつもロンドでコンバット・パンプをお楽しみいただいている方、
違う環境で私たちと楽しみませんか??

これからチャレンジしてみたいと思っている方、
この機会にチャレンジしてみませんか??

グループパワー・グループキック、
ロンドでは行われていないレッスンを私たちと楽しみませんか??

詳細は館内のPOPをご確認ください☆

ちなみに11日マグレブさんにて
BODYCOMBATを東村山スタッフの高橋紀子ちゃんと私で担当いたします!!
レディース同い年コンビでいってまいります♪

BODYPUMPはロンド東大和でおなじみ
ジョリーこと高野悟と私のコンビで頑張ります☆

ぜひロンドのみなさまも連休の真ん中の日ですが
マグレブさんまで足をお運びくださいませ

途中から太字になった文字が戻りません…
相変わらずパソコンは苦手です…

MOMO

無花果☆

2015-09-26T19:25:19+09:00

皆様こんばんは!(^^)!

今日は雨の予報だったようですが、お昼過ぎには晴れ間も見えるいいお天気でしたね♪

本日はランニングクラブの活動日でした☆

本日は勉強会から!

先月からメンバー様のこれまでのタイムの記録と
ムービーに撮ったランニングフォームを皆様で見ながら
大隈コーチによる解説を聞いています(*^_^*)

ご自分のランニングフォームを客観的に見るのはかなり新鮮でいい機会♪
みなさま共通してご自分に厳しめです

足の癖や上半身の動き、
すぐに直すことはやっぱり難しいですが、自分の癖を知っているのと知らないのとではだいぶちがいますよね!

定期的にチェックをしたいですね(*^_^*)

勉強会の後は練習会!

南公園は金木犀が満開!!!
とってもいい香りでいっぱいでした

お天気のせいかお散歩の方がいつもより少ないようで、勝手にもったいない、、、と思ってしまいました
金木犀のお花って気づいたら咲いていてあっという間に散っちゃいますもんね(>_<)

来週も咲いているといいなぁ…

タイトル!
無花果!　
前に秋はサツマイモ!!!としつこいくらい言いましたが、無花果も旬です!!!

無花果は夏に旬をむかえるものと秋に旬になるものと２通りあるようですが、
秋のものは今からが旬

無花果には水溶性の食物繊維が多く含まれていて
腸の働きを活性化させるパワーがあるんだとか

そのほか、消化促進効果もあるそうです☆
食欲の秋、食べすぎてしまった胃腸のお助けをしてくれるかも…!?

なんで無花果の話かといいますと、
竹崎の家で無花果がなったからです☆

じゃーーーん☆

かわいくないですか??

ちょっと苦かったですがなかなかのお味でした☆

まだ一個しか収穫できていないですが、次が楽しみです

ロンドでも竹崎農園をどこかに開拓しようかとひそかに企んでおります…笑

四季に合った旬のもので体をなかからパワーアップさせましょう

ちなみにおじいちゃんが育てた無花果です☆笑
私は千切って食べる担当。

MOMO

☆10月～スタジオタイムスケジュール発表☆

2015-09-19T16:33:00+09:00

皆様こんにちはケン肉マンこと宇田川健です！

本日は10月～のスタジオタイムスケジュールのご紹介です！(*^_^*)

お待たせいたしました！！

赤色の枠が時間帯やプログラムの変更したところとなります。

新しいインストラクターとプログラムもございますので乞うご期待くださいませ(#^.^#)

なにかご不明な点やお気づきの点がございましたらスタッフまでお声かけくださいませ！

タイムテーブルはこちらをクリック↓
　　　　　　　　　　　ダウンロード

まだまだお申し込み受付中★

2015-09-13T21:05:19+09:00

おはようございます!(^^)!

今日は秋晴れ!といったいいお天気ですね(^^)
すごしやすい一日と予報で聞きました♪

以前ブログに書かせていただいたフロント前の【モンステラ】ちゃん★
夏の暑い時期も、
先週の雨続きの日も、、
快適な室内ですくすくと育ち、
さらに葉をつけだしております

そろそろ大き目の鉢に移し替えてあげようかと企んでおります

そんなモンステラの花言葉、
覚えていらっしゃいますか??

【壮大な計画★】

夏が終わって、食欲の秋‼‼
食べることがより一層楽しくなるシーズンです

おいしいものを楽しむのってリフレッシュできるし、しあわせですよね(＾◇＾)

おいしいものをよりおいしく楽しむために、
トレーニングもより一層充実させていきましょう
秋のトレーニング、壮大な!とまでいかなくても計画を立ててより良いものにしましょう☆

竹崎も12月の所沢マラソン初ハーフに向けて頑張らなくては・・・‼‼

みなさま、ＨＯＴヨガとコールドプレスジュースのコラボイベントはもうご存じでしょうか?(^^)/

私もブログやレッスンにて何度かＰＲさせていただきましたが、
お申込み締め切りが延長になりました★

9月17日(木)とさせていただきます(^^♪

まだお迷い中、興味はあるけど、、、、という方‼

ぜひこの機会にお試しください

話題のジュースももちろんおススメポイントですが
ヨガのレッスン内容も充実の祝日限定の特別プログラム

お疲れの心と身体を癒す【リラックス】

汗とともに毒素を排出【デトックス】

体の内側、内臓からきれいに【美腸】

それぞれテーマを設けたスペシャルヨガレッスンでございます(*'ω'*)

ご自分の目的に合ったレッスンをお選びいただいて、
ヨガで汗をかきすっきりとしたお体に
コールドプレスジュースできれいな栄養を‼‼‼‼

個人的にはデトックスヨガとパッションがおススメです

祝日、いつもと違う新しい刺激をお体に

秋のはじめといえば金木犀のシーズンでもありますね(^^♪
小さくてかわいい上にとってもいいにおい♪
お花はロンドカラーのオレンジ‼
元気が出るビタミンカラーですね
ランニングクラブ活動時、南公園にたくさん咲くといいなぁ…と今から楽しみにしています★

ＭＯＭＯ

祝日はイベントが盛りだくさん(^_^)

2015-09-12T19:37:53+09:00

みなさまこんばんは☆

昨日に引き続き秋の風が気持ちいい日でしたね

本日は南公園にてランニングクラブの活動日でした♪

先週どんぐりを見つけて秋を感じましたが、
本日行ってみると、足の踏み場がないくらいどんぐりだらけ!!

１週間で秋がかなり深まったようです

とはいえ緑はまだまだ夏もよう!
日陰たっぷりで走りやすいコースです♪

みなさま(*^_^*)

早くも９月２週目に突入です!

今月は大型連休、シルバーウィークがありますね!!

長い方は５連休?!
普段の疲れをリフレッシュするにはロンドでの運動で気持ちいい汗をかくのが一番です

祝日、ロンド東大和では祝日限定のプログラムが盛りだくさん☆

９月２１日(月)

予約制HOTヨガイベント
１１:００～１２:００

【ホットヨガ】　担当：MIYAZAWA

⇒ホットヨガとコールドプレスジュースのコラボイベントです☆
　２１日のテーマは【リセット】
　ゆったりとしたポーズで気持ちよく心と体をリセットしましょう☆

シルバーウィークSPイベント
１２:３０～１３:４５

【ZUMBA】　担当：稲生・吉田(由)

⇒エネルギッシュで楽しいダンスプログラム
　楽しく激しくエクササイズ☆

９月２２日(火)

シルバーウィークSPイベント
１１:００～１１:４５

【アクアスポーツ】　担当：大槻・鍋島

⇒プールでの水中プログラム!
　水中ウォーク＆アクアビクスのコラボイベントです☆
　ロンドのオールシーズン快適なプールで爽やかにトレーニング

予約制HOTヨガイベント
１２:４５～１４:００

【ホットヨガ】　担当：MARU

⇒２２日のテーマは【デトックス】
　体内の毒素を汗と共に排出!　体の中をクリアに☆

９月２３日(水)

予約制HOTヨガイベント
１２:００～１３:１５

【ホットヨガ】　担当：MANA

⇒２３日のテーマは【美腸】
　腸の働きを改善するポーズで身体の中から美しく!

自転車エクササイズ
１４:００～１４:３０

【TOP　RIDE】　担当：HIDE

⇒固定式のバイクを使ったサイクリングエクササイズ☆
　音楽に合わせてバイクで汗をかき、爽快感・たのしさを感じましょう!
　初めての方向けの無料体験プログラムです(*^_^*)　※予約制

まだまだ載せきれないほどお伝えしたいことはありますが,,
ぜひぜひスケジュールでご確認くださいませ(*^_^*)☆

南公園で自転車の練習をしている女の子とお父さんを見かけて、
私もここで練習したなぁと思いだしておりました(^^)
私の場合、コーチはやけにスパルタなお姉ちゃんでしたが。。

MOMO

今年も開催決定！！(#^.^#)

2015-09-10T17:18:20+09:00

皆様こんにちはケン肉マンこと宇田川健です！
本日はイベントのご案内でございます！
昨年も開催いたしました他クラブ『マグレブスポーツクラブ』合同イベントを本年も開催予定の運びとなりましたことをご報告いたします！（*^_^*）
内容は、ざっくり言いますとBODY PUMP・COMBATをマグレブスポーツクラブでRONDOのインストラクターがレッスン担当、そして類義プログラムであるグループパワー・キックをRONDOでマグレブのインストラクターがレッスン担当する合同イベントです！(#^.^#)
この機会にいつもとは違うプログラムおよび他クラブインストラクターのレッスンを受けてみませんか？？

開催日：10/12（月・祝）

※時間帯と担当は後日発表いたします。(#^.^#)

写真は昨年のイベント風景です！（*^_^*）参加者の皆様が終始笑顔で、今までにない刺激的新鮮さがある最高のイベントとなりました！
今年は若手インストラクターが担当する予定ですのでMOMOたんファンの皆様！お楽しみに～(#^.^#)笑

今日も雨…

2015-09-07T18:34:13+09:00

みなさまこんばんは(^^)/

今日も朝から雨・雨・雨。。。ですね(´･ω･｀)
なんだか台風もきているとか…。

梅雨に戻ってしまったようなお天気です
暑すぎると文句を言っていたころが少し懐かしい…笑

本日は秋の食べ物のお話♪

秋といえばやっぱりサツマイモ‼‼‼
(私だけ?)

サツマイモにはでんぷんが多く含まれているので
エネルギー源に最適♪

エネルギー量はご飯(白米)とほぼ同じだそうです(^^♪

でも、ごはんより優れている点が‼‼

カリウム、カルシウム、カロチン、ビタミンC 、ビタミンE食物繊維などの栄養素がごはんよりも多く含まれているそうです★

サツマイモすごい‼‼‼

さらに‼‼

ビタミンＥが玄米の2倍‼‼

ちなみに…
ビタミンＥには抗酸化作用で体内の脂質の酸化を防いで体を守る働きがあるそうです(^^♪

この働きで体内の細胞膜の酸化による老化や、血液中のLDLコレステロールの酸化による動脈硬化など、生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが期待されているんだとか…

サツマイモやっぱりすごい‼‼‼

た・だ・し‼‼

甘くておいしいサツマイモには糖質も多く含まれていますので食べ過ぎはＮＧです(;´∀｀)

秋、食べ物がおいしい季節、
食材と賢いお付き合いをして体に優しい生活を(^^)/

もちろん運動との組み合わせも大切ですよ♪

中から・外から健康になりましょう★

以上サツマイモブログでした♪笑

ロンド東大和では秋の入会キャンペーンを実施中です★
今なら入会金10800円⇒0円に‼‼‼

秋の紹介キャンペーンも同時に実施中★
大切なお友達・ご家族と一緒にＧＹＭを楽しみませんか??

サツマイモ

じゃなくて・・笑

ＭＯＭＯ

小さい秋見つけた♪

2015-09-05T19:59:08+09:00

みなさまこんばんは(^^♪

ここ数日は少し青空も見えて
夏らしいような、でもやっぱりもう秋のような、
まさに季節の変わり目のお天気ですね(＾◇＾)

暑すぎず、
風が程よくふく日は４階のプールエリアにあります、
外ジャグジーがおすすめです

風通しがよく、ジャグジーで身体を温めながらリラックスができます★

個人的には夕方、日が沈むころがとってもおすすめです
西側の空が見えるので夕日がとてもきれいですよ♪

★
★★
★★★

本日はランニングクラブの活動日でした♪

午前中・お昼はいいお天気で
蒸し暑さはありましたがたまにふく風は秋のすこーしすっきりとした涼しさがあり
とても気持ちよかったです('ω')ノ

スポーツの秋・・・
といいますが、まさに‼というくらいたくさんの学生さんで
南公園は賑わっておりました

中学生・高校生・大学生
どの年代を見ても活き活きと元気で
やる気とパワーをもらえます

もちろんお散歩を楽しむ方や市民ランナーの方
お子さん・お孫さんとボール遊びを楽しむ方

皆様が楽しそうで毎週毎週公園に行くのが楽しみです(^^)/

そんな中、
とっても元気な掛け声が耳に入ってきてパッと見てみると
ロンドランニングクラブの皆様でした♪

学生さんも目を向けるほどのいい声

さすがです

ランニングクラブでは毎週おひとりおひとり体調や走力などによって
走る距離を決めて周回コースを走っています(^^)/

ゴールは皆様バラバラですが、最後のおひとりのラスト一周をみんなで応援しながら
走ったり、とってもアットホームに部活動のようににぎやかに楽しんでいます

一人でできるランニング、
でもみなさんでも楽しめるランニング

どうせなら楽しいＦＵＮ★ＲＵＮを‼‼(^^)/

以上本日の活動報告でしたっ‼‼

今日見つけた小さい秋です(*'ω'*)

秋といえばサツマイモ★
さつまいもＬＯＶＥ♪
ＭＯＭＯ

☆シルバーウィークスタジオタイムテーブルご案内☆

2015-09-03T17:17:39+09:00

皆様こんにちは！ケン肉マンこと宇田川健です！

本日はシルバーウィーク（9/21・22・23）のスタジオタイムスケジュールのご案内です！(#^.^#)

シルバーウィークのイベントは・・・

21日(月・祝)⇒①ZUMA　②HOTヨガ×コールドジュースイベント　③初心者PUMP＆COMBAT

22日(火・祝)⇒①アクアスポーツ　②HOTヨガ×コールドジュースイベント

23日(水・祝)⇒①TOP RIDE(自転車プログラム)　②HOTヨガ×コールドジュースイベント

上記スペシャルイベント以外でも魅力的なプログラムを多種多様にご用意させていただいております！(#^.^#)

この機会に今まで経験したことがないプログラムへのチャレンジを是非ともしてみませんか？(#^.^#)

皆様のご予約・ご参加を心よりお待ち申し上げております!!（*^_^*）

秋が近づいてきましたがまだまだ暑い日もございますので体調管理にお気を付け下さいませ(*^_^*)

新 東大和の中心で愛を叫ぶ